un gemello digitale, non solo un coach virtuale
DTWIN capisce come stai oggi, non solo cosa dicono i tuoi dati, e pianifica l'allenamento di conseguenza. Ogni mattina, in base a recupero, umore, meteo e quello che la vita ti mette davanti.
Giovedì 20 agosto
Buongiorno
Stato del giorno
Pronto per qualità
Allenamento consigliato
Nuoto, qualità CSS indoor
300m RISC · 6×100m SL rec 15" · 10×50m DS rec 10" · 200m DEFA
TOTALE: 1.500m (~40 min)
La tua app di allenamento sa cosa hai fatto la settimana scorsa. Non sa che hai una riunione urgente, che oggi piove a dirotto, o che sei appena partito per una settimana di ferie senza la bicicletta a disposizione.
Ho dormito male, ma il piano dice comunque interval training. Lo seguo lo stesso o rischio di buttare via la settimana?
Sono in ferie in un posto senza la mia solita piscina. Il piano non lo sa, e io non ho voglia di ricalcolarlo a mano ogni giorno.
Mi fa male una caviglia da tre giorni. Il piano continua a proporre corsa come se niente fosse.
Niente questionari infiniti. Ogni mattina rispondi a poche domande, e DTWIN incrocia la tua risposta con i dati oggettivi che raccoglie da sé.
Recupero percepito, energia, umore, stress, tempo che hai davvero a disposizione oggi, eventuali fastidi fisici. Meno di un minuto.
DTWIN incrocia il tuo check-in con HRV, sonno, carico d'allenamento e meteo del giorno, e ne ricava cinque indicatori: recupero, rischio infortunio, stress ambientale, adattamento, sostenibilità del carico.
Non un'etichetta generica: serie, ripetizioni, distanza totale, tempo stimato, adattati al piano delle settimane, ma scritti per la giornata che hai davvero.
Se qualcosa cambia durante il giorno, o nelle prossime settimane, basta scriverlo. Il consiglio si aggiorna, non resta un documento statico.
i 5 decision driver
La maggior parte dei coach digitali guarda solo i numeri del tuo orologio. DTWIN dà lo stesso peso a quello che senti tu, perché due atleti con lo stesso HRV possono avere due giornate completamente diverse.
Racconta cosa è cambiato in una frase: DTWIN riscrive le settimane successive del piano, non solo la sessione di oggi.
Segnala dove e quanto fa male: il consiglio riduce carico e intensità automaticamente, senza che tu debba ricalcolare nulla a mano.
Caldo, umidità, pioggia: l'allenamento si sposta indoor o in una fascia oraria diversa quando conviene.
Ho iniziato a costruire DTWIN perché ero stanco di piani di allenamento che sapevano tutto sui miei watt e niente sulla mia settimana. Volevo qualcosa che si adattasse alla mia vita reale, non che leggesse solo i dati del mio orologio.
Beppe, ideatore di DTWIN
parliamone
DTWIN è un progetto personale, ancora giovane. Se ti alleni e i piani rigidi ti stanno stretti, scrivimi: mi piace confrontarmi con chi vive lo stesso problema.